Zwischen Scuol und dem Münstertal liegt der Pass da Costainas, eine der bekanntesten Mountainbike-Routen des Unterengadins. Mit Start und Ziel in Scuol führt die Strecke über die Fuorcla da S-charl und durchs Valbella zm Ofenpass, zurück ins Unterengadin gehts über den Costainas.
Von Scuol steigt man auf der Strasse durch das Val S-charl zum gleichnamigen Bergdorf hoch. Unvermindert gehts berghoch auf einem lieblichen Alpsträsschen parallel zum wilden Bergbach. Schliesslich erreicht man die Alp Astras, wo die 250 Höhenmeter lange Schiebepassage zur Fuorcla Funtana da S-charl beginnt. Die Aufstiegsstrapazen zahlen sich mit der anschliessenden Singletrail-Abfahrt durch das Valbella aus. Diese führt hinab bis zum Ofenpass. Für den Rückweg in Richtung Unterengadin steigt man hoch zur Alp da Munt und gelangt so zum erstklassigen Trail hinab zur Alp Champatsch. Eine steile Schotterstrasse führt nun hoch zum Pass da Costainas, wo der legendäre Trail durch die Legeföhren zurück zur Alp Astras führt. Entlang der Aufstiegsroute gehts nun zurück nach Scuol.
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